همواره پزشکان پیاده روی را برای همگان توصیه می کنند ولی با آلودگی و تغییرات زندگی پیاده روی در فضای باز مشکل شده است از این رو پیاده روی بر روی تردمیل و به صورت روزانه و منظم جایگزین مناسبی برای آن شده است. در این مقاله تنها برخی از فواید پیاده روی با تردمیل را برای شما بیان خواهیم کرد.
1. تحقیقات نشان داده است پیاده روی روزمره بر روی تردمیل موجب تقویت حافظه می شود.
2. پیاده روی روزمره و مکرر بسیار خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.
3. پیاده روی موجب سفت شدن و شکل دادن به ماهیچه های ران و ساق پا می شود.
4. پیاده روی مکرر موجب تعادل هرمونها و در نتیجه پایین آمدن خطر سکته قلبی می شود.
5. پیاده روی بر روی تردمیل تاثیر مثبت بر روی خواب دارد.
6. پیاده روی مکرر موجب بالا رفتن تراکم استخانی و و موجب کم شدن احتمال بروز پوکی استخوان می شود.
7. ورزش پیاده روی تاثیر مثبت بر روی اشتها دارد.
8. پیاده روی موجب بالا رفتن سوخت و ساز بدن نه تنها در زمان ورزش بلکه در کل روز را به ارمغان دارد.
9. پیاده روی موجب افزایش انرژی و شاداب شدن می شود.
10. پیاده روی موجب ورود مقادیر زیادی اکسیژن به بدن و در نتیجه تقویت شش ها و دستگاه تنفسی می شود.
نظرات شما عزیزان:
خبرنامه وب سایت: